胸小，指女性乳房体积相对较小，未达到自身期望或与同龄人相比明显偏小的情况。乳房大小受多种因素综合影响，主要包括遗传、营养水平、激素水平等方面。
1、遗传：家族遗传基因决定了个体乳房发育的基础模式。如果母亲或家族中的女性普遍乳房较小，那么后代女性遗传这种乳房发育特征的概率较高。基因通过调控乳房组织中脂肪细胞的数量、乳腺腺体的发育程度等，影响乳房的最终大小。
2、营养水平：在乳房发育的关键时期，如青春期，若营养摄入不足，尤其是蛋白质、脂肪、维生素等营养物质缺乏，会影响乳房组织的正常生长和发育。蛋白质是细胞生长和修复的重要原料，缺乏它会阻碍乳腺腺体和脂肪组织的增长；脂肪是乳房的重要组成部分，适量的脂肪储备有助于塑造丰满的乳房形态；维生素则参与体内多种生理代谢过程，对乳房发育起到调节作用。
3、激素水平：女性体内的雌激素、孕激素等激素对乳房发育起着关键作用。雌激素能促进乳腺导管的增生和延长，刺激乳房脂肪组织的积聚；孕激素则有助于乳腺腺泡的发育。在青春期，激素水平的正常分泌和协同作用保证了乳房的正常发育。若因内分泌失调等原因导致激素分泌不足或比例失衡，如雌激素水平过低，就会影响乳房的发育进程，致使乳房较小。
胸小本身并非疾病，一般不会对身体健康造成实质性危害，但可能会对女性心理产生影响。部分女性可能因胸小而产生自卑、焦虑等负面情绪，在社交场合或穿着特定服装时感到不自信，甚至可能影响到心理健康和生活质量。长期处于这种心理状态下，可能会进一步影响内分泌系统，形成恶性循环，对整体健康产生潜在不良影响。
预防胸小的措施
多食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，为乳房组织生长提供充足原料；适当摄入健康脂肪，像橄榄油、坚果中的不饱和脂肪酸，有助于乳房脂肪的合理堆积。同时，确保摄入各类新鲜蔬菜水果，获取丰富的维生素和矿物质，维持身体正常代谢和激素平衡。熬夜会干扰内分泌系统的正常节律，影响激素分泌。充足的睡眠有助于身体各项机能的正常运作，促进激素稳定分泌，为乳房发育创造良好的内环境。进行适度的胸部锻炼，如扩胸运动、俯卧撑等。这些运动可以增强胸部肌肉力量，改善胸部血液循环，一定程度上有助于提升乳房的丰满度和紧实度。